一日の終わりに、心と体をゆったりと休める時間を持っていますか？
忙しい日々を過ごす中で、夜のティータイムは自分を労わる大切なひととき。
今回は、カフェインを気にせず、リラックスタイムを穏やかに彩ってくれるノンカフェインのハーブティーを7種類ご紹介します。
やさしい香りと味わいに包まれながら、自分だけのくつろぎ時間を楽しんでみてください。
ノンカフェイン ハーブティーを選ぶ理由
カフェインを含まないハーブティーは、夜のひとときにも安心して楽しめるのが魅力です。
特に、リラックスタイムを大切にしたい方や、就寝前に温かい飲み物を取り入れたい方に選ばれています。
- カフェインが気にならないから、時間帯を選ばず飲める
- ハーブごとの香りや風味が楽しめて、気分に合わせて選べる
- 温かいハーブティーが、ゆったりとしたひとときをサポートしてくれる
夜におすすめのノンカフェイン ハーブティー7選
1. カモミールティー
りんごのようなやさしい香りが特徴のカモミールは、昔から親しまれてきたハーブです。
穏やかな風味で、夜のティータイムにそっと寄り添ってくれます。
おすすめの楽しみ方：
お湯を注いで3〜5分蒸らし、ハチミツを少し加えるとやさしい甘みが広がります。
2. レモンバームティー
さわやかなレモンの香りがほんのりと広がるレモンバーム。
心を落ち着けたいときや、夜の静かな時間を楽しみたいときにおすすめです。
おすすめの楽しみ方：
ホットティーはもちろん、冷やしてアイスティーにしても風味豊かです。
3. ルイボスティー（オーガニック）
南アフリカ原産のルイボスは、クセが少なくまろやかな味わい。
ノンカフェインでありながら、しっかりとしたコクがあり、食後の一杯にもおすすめです。
おすすめの楽しみ方：
ホットでもアイスでも美味しく、ミルクと合わせてルイボスラテにするのも人気です。
4. ラベンダーティー
ラベンダーの華やかな香りが、まるでアロマのように広がるハーブティー。
香りを楽しみながら、穏やかな気分で過ごしたい夜にぴったりです。
おすすめの楽しみ方：
単品でも美味しいですが、カモミールやレモンバームとブレンドしても相性が良く、香りの幅が広がります。
5. パッションフラワーティー
控えめな香りとやわらかな味わいが特徴のパッションフラワー。
お休み前の静かな時間にゆっくりと楽しむのに向いています。
おすすめの楽しみ方：
やや低めの温度（80度くらい）でじっくり蒸らすと、繊細な香りが引き立ちます。
6. ペパーミントティー
すっきりとした清涼感が特徴のペパーミント。
食後のリフレッシュや、夜のリセットタイムに選ばれています。
おすすめの楽しみ方：
ホットでもアイスでもさわやかさが際立ちます。レモンのスライスを加えると、さらに爽快な味わいに。
7. バレリアンルートティー
バレリアンは独特の香りを持つハーブですが、ティーにするとやわらかな風味に。
一日の終わりを穏やかに締めくくりたいときにおすすめです。
おすすめの楽しみ方：
長めに蒸らすことで、じんわりとした旨みと香りが引き立ちます。
ハーブティーをゆったり楽しむためのポイント
- お気に入りのティーカップを使う
- 明るすぎない照明で、落ち着いた空間をつくる
- ゆっくりと深呼吸をしながら、香りを楽しむ
ティータイムは、飲むことだけではなく、空間や時間の過ごし方によっても心地よさが増します。
まとめ
ノンカフェインのハーブティーは、夜のリラックスタイムをやさしく包み込んでくれる存在です。
その日の気分に合わせてハーブを選び、自分だけの静かなひとときを過ごしてみませんか。
一杯のハーブティーが、あなたの夜をもっとやさしく、穏やかにしてくれるはずです。
